分手失戀幾乎是每個人一生都會經歷的傷心故事,常常需要數天、數個月、甚至需要數年才有辦法讓傷口癒合,或甚至是成為心中一輩子的結。這種痛苦除了自己以外,好像沒有任何人可以懂,也似乎沒有外力可以幫到自己,所以對於遇到這種情況的朋友,我不想老生常談的說「下一個會更好」、「不要難過」、「他配不上你」這種話,反而希望你努力把一些較沒有幫助的想法拋出腦外,因為這些念頭並不會讓你復原、過得更好、或挽回感情,卻折磨自己和愛自己的人而已。

註:以下所使用的「他」並不單指男性。

 

「我變得很慘,他就會回來找我」

曾經有個朋友分手後開始挨餓、讓自己生病,因為她認為如果看到自己這麼慘的樣子,對方就會回來找她、照顧她。相信也有一些人分手後會以自殘的方式想讓對方看見自己的傷痛。

也許對方真的會因為這樣而回心轉意,但這並不是真心的想要復合,而是半被威脅、半內疚的心態,原本的問題沒解決,之後還是有可能會再次經歷分開。

更好的作法:努力好好吃飯、好好睡覺、不要傷害自己,身體健康才有力氣讓破碎的心復原。

 

「詛咒他一輩子得不到幸福」

「得不到就要毀了他」的心態也是很多人會有的想法,不論對方到底做了什麼,或因為什麼原因分手,要在受傷的心理狀態下祝褔對方是很難的,但詛咒或看衰對方絕對不是有幫助的想法,因為有很大的可能性,他還是過得好好的,甚至比活在怨恨中的你更好,那樣你只會更痛苦。(延伸閱讀:拒絕不健康關係,才能迎向幸福。)

更好的想法:他的人生不管如何,以後與我無關。

 

「如何挽回他的心」

前提是你們並不是因為某件小事吵架而分手,而是對方已經堅定分手的決心,那麼「挽回他」就不是你第一件需要煩惱的事,而是如何放下他。有些教人用一些手段挽回對方的文章/影片,並不是說他們錯,也不是代表直接放棄彼此的感情。而是把全部心思都放在挽回對方,往往會讓自己更卑微、更痛苦,即使挽回感情,也不容易回到過去平衡的狀態了;或是手段被看穿反而搞得更難看。

更好的想法:認知自己哪裡做得夠好了、什麼做得不夠好、哪些可以改進,在這段感情中學到了哪些事情,用更好的自己去面對下一個對象。

 

「我再也找不到更好(適合)的對象了」

這句話是不是說出了剛分手的你的心聲?覺得他該是人生的另一半,永遠不會再有這麼合、這麼好的對象了?然而,既然你們現在分開了,就絕對不會是最適合的對象。也許他在客觀條件上可能在你的人生中是擁有最好的條件、對你最好的人,但你要找的不是最好,而是更適合的對象

更好的想法:現在分開就是讓我有機會遇見更適合的那個人。

但分手絕對還是很難過,到底具體該怎麼做才能把這些念頭排出腦外?

 

終極失戀解藥

  • 人生是我的:思考自己一直很想做,卻礙於一直跟另一半相處而無法完成的事:小至大掃除、剪頭髮,大至移民、轉職,一一制定完成的計畫和目標,把心思放在自己身上。
  • 把垃圾丟掉:向親近的好友或家人抒發自己的心情,或是打字、寫出來,不要把情緒憋在心裡。
  • 好好愛自己:做自己就算單獨做都喜歡的事:吃美食、健身、爬山、旅行、烹飪、打球、看電影… (但避免曾經兩個人很常一起做的事)
  • 勇敢走出去:如果還有辦法參與群眾活動,把握機會認識朋友,參加各種聚會、下載交友APP、學習新事物等。

最重要的是,分手失戀的第一念頭不該是喝個爛醉、抽菸、或做任何傷害自己的事情,也不用故作堅強,當作沒這件事發生,而是想盡辦法讓自己一個人也可以沒那麼糟,進而讓自己過得更好,從一段失去的戀情中成長和學習。