對伴侶失望變成常態?運用這5思維,培養「不失望」的生活哲學

對伴侶失望變成常態?運用這5思維,培養「不失望」的生活哲學

在一段長期關係中,對伴侶失望、不滿、期待未被滿足,往往是紛爭的起始點,如何抱著一種「無欲無求」的平靜、知足心理狀態呢? 必須先提醒,這不代表要接受所有不合理的行為,而是在未傷害你、非無理要求的前提下,養成理性看待事物的思考邏輯,只要遇事第一時間先不要失望、生氣,通常能更平靜、穩定的去理解和溝通。 我以前是個超容易失望、因為一點小事不順我的心意就生氣的人,曾經因為國中好友不和我同班差點下跪求她、也常常對朋友或伴侶沒有達到我想要的狀態而有負面情緒,經過千錘百鍊失望千百次(?),才到今天這樣即使沒收到生日禮物都能夠處之泰然的我...

情侶吵架如何避免?吵架前你可以思考這 5 件事

情侶吵架如何避免?吵架前你可以思考這 5 件事

這篇關於「情侶吵架」的文章我想寫很久了,因為我和所有交往過的男友,一直到現在的老爺,幾乎都沒有什麼吵架,雖然我的脾氣不算好,小時候非常愛生氣,但同時也很害怕衝突,對於初戀男友的不滿幾乎都是採忍讓、自己調整心態,或直接哭的方式,自然吵不起來,但這樣的不吵架是非常不健康的,因為我永遠在委屈我自己,問題幾乎都沒有解決,所以忍到最後受不了自然是分手作結。 經歷了工作、社會的洗禮,我漸漸的比較能夠說出自己真正的想法,昨晚開會時還被老爺誇獎了一番:「你現在可以說出自己的想法了,很棒喔」。(以前到底是有多懦弱)...

伴侶如何溝通?技巧次之,四個原則更重要

伴侶如何溝通?技巧次之,四個原則更重要

我們都知道伴侶之間若有維持健康關係,一定要「溝通」,溝通這兩個字說起來很簡單,有時候做起來卻很難,伴侶如何溝通、什麼時機點溝通、怎樣才會算好的溝通呢? 我遇到的一些諮詢個案會有困擾,都是因為不敢說、或不知道如何跟伴侶溝通,一直積在心裡而產生不滿或面臨崩潰,我都會先問個案:「你有跟他說過嗎?」這時候答案通常是否定的,他們遇到的情況有幾種樣貌: 雙方沒有認真討論過什麼事 一聊起重要的事對方就顧左右而言他 自己害怕衝突,很怕講了會吵架或分手 不知道怎麼說(擔心太傷人、或太嚴肅)...