我常常在文章中說要「 認識自己 」、了解自己想要什麼樣的感情，才能找到合適對象。
但重點是，很多人第一步就卡住了
➥ 什麼叫做認識自己？
➥ 怎麼認識自己？
➥ 要認識到什麼程度？
➥ 怎麼開始認識自己？
所以我想更具體、細膩的，從四個面向來協助你「認識自己」這件事。
一、你長得如何？｜外表
- 每一個人都有一些「客觀標記」，如：身高、體重、三圍、人種、髮色。
- 也有一些和其他人的「#比較值」，像是：高矮、胖瘦、臉大小、眼睛大小、鼻子塌挺、顴骨高低、髮量多少。
- 最後再加入一些「外物改變」，包括髮型、穿著、配件、妝容。
整體綜合下來就會變成你對自己和其他人對你外表的認知，進而影響你在交友市場的受歡迎程度。沒錯，我知道每一個人都是獨一無二，但很現實的，在你的社會圈子中，就是有些人比較好看、有些人不那麼好看。
你就是你，不需要變得跟其他人一樣，只是你要明確知道「自己到底長什麼樣子」，該怎麼樣運用其他物件來展現優點，和隱藏缺點，可以改變髮型、戴帽子、化妝、穿某種顏色的衣服等等。這些都需要長期的觀察與實驗，並且勇敢的接受其他人的建議。
所以不要單單用美、醜限制了自己的想像，而是更細緻的觀察自己，從頭髮到腳趾頭的每一個細節。
練習題
觀察自己五分鐘，透過自拍或鏡子畫出自己的樣貌。
可以非常簡單、快速的勾勒即可，你不是要交作業，而是仔仔細細的看看自己。
二、你是一個好相處的人嗎？｜個性
當你介紹自己的時候，你會說自己是一個怎麼樣的人呢？
正直、幽默、善良、有正義感、溫暖、大方…
人的個性很難一言以敝之，常常需要有或淺或深的交流才能稍微探究一二，那你已經從出生就在跟自己相處，你知道自己的個性怎麼樣嗎？請盡量不要用星座、血型定義自己是一個什麼個性的人，而是先對自己有清晰的認知，再用星座血型作為參考就好。
如果你真的對自己的一切感到迷惘，不妨問問身邊的人：「你覺得我是一個怎麼樣的人？」也可以透過不同種的性向測驗、心理測驗、人類圖，從測驗的過程和結果去與自己雙向探討，我是這樣的人嗎？我在別人的眼中是這個樣子的嗎？也不要一味的相信外在資訊給你的詮釋。
練習題
請給自己下「五個」個性的正面形容詞、及三個負面形容詞
舉我自己的例子 ——
- 正面：正面思考、溫暖、高效率、重視承諾、真誠
- 負面：容易放棄、優越感、強勢
你呢？
三、你喜歡什麼？｜興趣、喜好
我原本以為這是一件很單純的事，喜歡、不喜歡什麼東西，不是直覺就可以說出來嗎？和許多諮詢個案聊過後，我才意識到，很多人是沒有喜歡或不喜歡的，生活就是這樣過著，工作為了賺錢，其他時間就是打電動、追劇、吃吃喝喝，對任何事情也稱不上興趣或熱愛。
但那通常是在沒有選擇下的過著生活，或是在社會文化的打磨下，變得害怕說出自己喜歡什麼，我希望你可以「忠於自我的去喜歡」，就像兒時當大人問你：「喜歡吃什麼啊？」你可以很大聲的說出：「寶咖咖」，即使他是零食，但非常真實，就是你喜歡的，而不是為了討好別人、或展現自己某種特質的答案。
多嘗試、多失敗、多做一些不一樣的事，有些事情你只是還沒有試過，不代表你不喜歡，或找不到興趣。
練習題
請仔細思考以下題目，你的答案只需要說給自己聽，不是討好別人。
- 你喜歡什麼顏色？
- 你喜歡什麼樣的音樂？
- 你在做什麼事情的時候會全心投入、特別開心？
- 你喜歡吃什麼類的料理？
- 如果不用考慮金錢，你現在想要馬上做什麼？
- 你認為一個美好的假日是什麼樣子？
四、你現在過得如何？｜社經狀況
社經狀況所涵蓋的標準通常可以有比較簡單的回答，包括學歷、工作、職稱、收入、儲蓄、所屬團體等等，一樣沒有絕對的好壞，通常只是在某個社會文化中「比較」出來的結果，對於這點，很多人的理解都比前面的項目更清楚，會知道自己的職涯方向、收入水平，應該要往哪個方向前進。
不過我們要避免一個盲點：人常常會以為看到的就是真相，身邊的人都怎麼樣就以為全部的人都這樣，但如果放到更大的範圍來看，這群人的狀況可能只是小眾。
最重要的是，你真心想要什麼樣的生活？而不是跟隨其他人的腳步選擇大家追求的生活。
練習題
拿張紙列下自己的現狀，包括學歷、收入、儲蓄，並且思考這些項目自己滿意嗎？不滿意的話想要怎麼樣改變？想要用多久的時間改變？以及達到什麼樣的狀況才會開心。
最後綜合以上，才會構建出「你」這個人，在獨立自我、社會、團體中的樣貌，接著進一步你會需要去認識「在感情中的自己」，有些人談了戀愛才發現自己害怕失去、愛吃醋、沒有安全感，有些人有了另一半後才意識到自己脾氣好、容易討好對方，有太多、太多樣貌都是在交往後才會發現，而也可能和不同的人在一起後發展出各種不同的個性和狀態。