我常常在文章中說要「 認識自己 」、了解自己想要什麼樣的感情,才能找到合適對象。

但重點是,很多人第一步就卡住了

➥ 什麼叫做認識自己?
➥ 怎麼認識自己?
➥ 要認識到什麼程度?
➥ 怎麼開始認識自己?

所以我想更具體、細膩的,從四個面向來協助你「認識自己」這件事。

一、你長得如何?|外表

  • 每一個人都有一些「客觀標記」,如:身高、體重、三圍、人種、髮色。
  • 也有一些和其他人的「#比較值」,像是:高矮、胖瘦、臉大小、眼睛大小、鼻子塌挺、顴骨高低、髮量多少。
  • 最後再加入一些「外物改變」,包括髮型、穿著、配件、妝容。

整體綜合下來就會變成你對自己和其他人對你外表的認知,進而影響你在交友市場的受歡迎程度。沒錯,我知道每一個人都是獨一無二,但很現實的,在你的社會圈子中,就是有些人比較好看、有些人不那麼好看。

你就是你,不需要變得跟其他人一樣,只是你要明確知道「自己到底長什麼樣子」,該怎麼樣運用其他物件來展現優點,和隱藏缺點,可以改變髮型、戴帽子、化妝、穿某種顏色的衣服等等。這些都需要長期的觀察與實驗,並且勇敢的接受其他人的建議。

所以不要單單用美、醜限制了自己的想像,而是更細緻的觀察自己,從頭髮到腳趾頭的每一個細節。

認識自己 - 外表

練習題

觀察自己五分鐘,透過自拍或鏡子畫出自己的樣貌。

可以非常簡單、快速的勾勒即可,你不是要交作業,而是仔仔細細的看看自己。

二、你是一個好相處的人嗎?|個性

當你介紹自己的時候,你會說自己是一個怎麼樣的人呢?

正直、幽默、善良、有正義感、溫暖、大方…

人的個性很難一言以敝之,常常需要有或淺或深的交流才能稍微探究一二,那你已經從出生就在跟自己相處,你知道自己的個性怎麼樣嗎?請盡量不要用星座、血型定義自己是一個什麼個性的人,而是先對自己有清晰的認知,再用星座血型作為參考就好。

如果你真的對自己的一切感到迷惘,不妨問問身邊的人:「你覺得我是一個怎麼樣的人?」也可以透過不同種的性向測驗、心理測驗、人類圖,從測驗的過程和結果去與自己雙向探討,我是這樣的人嗎?我在別人的眼中是這個樣子的嗎?也不要一味的相信外在資訊給你的詮釋。

練習題

請給自己下「五個」個性的正面形容詞、及三個負面形容詞

舉我自己的例子 ——

  • 正面:正面思考、溫暖、高效率、重視承諾、真誠
  • 負面:容易放棄、優越感、強勢

你呢?

三、你喜歡什麼?|興趣、喜好

我原本以為這是一件很單純的事,喜歡、不喜歡什麼東西,不是直覺就可以說出來嗎?和許多諮詢個案聊過後,我才意識到,很多人是沒有喜歡或不喜歡的,生活就是這樣過著,工作為了賺錢,其他時間就是打電動、追劇、吃吃喝喝,對任何事情也稱不上興趣或熱愛。

但那通常是在沒有選擇下的過著生活,或是在社會文化的打磨下,變得害怕說出自己喜歡什麼,我希望你可以「忠於自我的去喜歡」,就像兒時當大人問你:「喜歡吃什麼啊?」你可以很大聲的說出:「寶咖咖」,即使他是零食,但非常真實,就是你喜歡的,而不是為了討好別人、或展現自己某種特質的答案。

多嘗試、多失敗、多做一些不一樣的事,有些事情你只是還沒有試過,不代表你不喜歡,或找不到興趣。

練習題

請仔細思考以下題目,你的答案只需要說給自己聽,不是討好別人。

  • 你喜歡什麼顏色?
  • 你喜歡什麼樣的音樂?
  • 你在做什麼事情的時候會全心投入、特別開心?
  • 你喜歡吃什麼類的料理?
  • 如果不用考慮金錢,你現在想要馬上做什麼?
  • 你認為一個美好的假日是什麼樣子?

四、你現在過得如何?|社經狀況

社經狀況所涵蓋的標準通常可以有比較簡單的回答,包括學歷、工作、職稱、收入、儲蓄、所屬團體等等,一樣沒有絕對的好壞,通常只是在某個社會文化中「比較」出來的結果,對於這點,很多人的理解都比前面的項目更清楚,會知道自己的職涯方向、收入水平,應該要往哪個方向前進。

不過我們要避免一個盲點:人常常會以為看到的就是真相,身邊的人都怎麼樣就以為全部的人都這樣,但如果放到更大的範圍來看,這群人的狀況可能只是小眾。

最重要的是,你真心想要什麼樣的生活?而不是跟隨其他人的腳步選擇大家追求的生活。

練習題

拿張紙列下自己的現狀,包括學歷、收入、儲蓄,並且思考這些項目自己滿意嗎?不滿意的話想要怎麼樣改變?想要用多久的時間改變?以及達到什麼樣的狀況才會開心。

最後綜合以上,才會構建出「你」這個人,在獨立自我、社會、團體中的樣貌,接著進一步你會需要去認識「在感情中的自己」,有些人談了戀愛才發現自己害怕失去、愛吃醋、沒有安全感,有些人有了另一半後才意識到自己脾氣好、容易討好對方,有太多、太多樣貌都是在交往後才會發現,而也可能和不同的人在一起後發展出各種不同的個性和狀態。