這邊說的漂亮並不是由某個社會價值所定義的美女、帥哥,一定要大眼睛、白皮膚、高挺的鼻子才是漂亮。每個人的誕生都是獨一無二的美好,各有各的美麗,而不需要變成一樣的長相才是漂亮。不過隨著歲月過去,有些人開始越長越歪,不是變老的歲月痕跡,而是因為環境、情緒、青春期、生活習慣等等而造成的「不漂亮」。



健康是外表好看的第一先決條件

健康聽起來好像是身體無病無痛,但其實氣色、體態、膚況、臉型都反映著你的健康狀態。所以幾個生活習慣很重要:

  • 睡眠足夠品質好。

    說起來很簡單,但對有些長期失眠的人來說大概是難上加難。我自己睡眠品質算很好,但有幾個方法可以分享。

    • 聽海浪聲睡覺,感覺好像在海邊一樣
    • 四七八呼吸法,吸氣四秒、閉氣七秒、吐氣八秒。這對我來說真的屢試不爽
    • 避免光照
    • 枕頭和床要選適合自己的
  • 養成固定運動習慣

    • 不管男女我都超推薦上瑜伽
      瑜珈可調整一個人的體態、身形,矯正駝背或腰痛。其實很多人站姿、走路姿勢不好看其實都是因為身體某些部分的肌肉太弱,全部都倚賴其他的肌群在支撐。
    • 千萬不要把運動當成短期瘦身,而應該是一種像是吃飯睡覺的長期習慣。
  • 改善膚況

    在我上一篇約會前的身體準備(男生篇)也講到皮膚是多麼重要影響外表的條件之一,而且是改變得了的!我自己的皮膚從小就很難搞,國中青春期額頭長滿痘痘、高中打排球曝曬造成日光過敏、去上海工作因為環境水土不服而臉持續過敏脫皮,連同事都說你是不是要毀容了,所以連這樣都好得了,每個人一定都可以!

    • 看醫生(但要小心,皮膚科醫生很常開類固醇,不能長期塗)
    • 看中醫(我有試過中醫針灸,超有效!過敏不僅好了,臉還變超亮)
    • 選對保養品(我後來選用天然精油類別的保養品以後,過敏情況好很多)
    • 吃對食物(例如,有些人其實對蛋和麵粉過敏而不自知)


  • 矯正牙齒

    矯正的花費其實算蠻多的,但根據我自己和矯正過的朋友,都覺得這是一項一生都不會後悔的投資。牙齒影響一個人第一時間整張臉給人的感覺,咬合不正的牙齒不只影響美觀,更容易有口腔健康問題,像是蛀牙、牙周病等等,也可能造成口臭等影響人際的問題。

  • 健康的頭髮

    頭髮有什麼好不健康的?這我自己也是切身之痛。以前一直以為自己看起來頭髮扁塌或髮量少是天生的,但其實都是因為沒有養成正確的習慣,例如:

    • 洗髮精的選擇跟保養品一樣,盡量以天然的為主,使用量不用太多
    • 不一定燙頭髮就會讓髮量看起來很多(像我自己就為了追求髮量多,而燙了毀掉一頭頭髮的玉米鬚…)
    • 頭髮一定要吹乾,才會看起來蓬鬆
    • 每天都要梳頭,按摩頭皮
    • 設計師需要根據每個人不一樣的臉型、髮質、頭型、髮漩位置去設計髮型,才能展現每個人最有魅力的那一面。整頭髮建議

先有個健康的外表,怎麼化妝、穿著打扮都是第二步了,這些改變看起來很多、很難,但都只是生活習慣的養成,不一定馬上就可以養成所有習慣,也不是全部的事情都是你在意或需要的,可以從一點點開始改變,相信不只外表會有變化,人好看了,心情一定也會跟著變好,如此一來就可以吸引到更多異性了。

當然,世界是不公平的。



總是有些人不運動、大吃大喝也不胖不長痘,徹夜喝酒也沒黑眼圈、隨便用沙拉油卸妝都有水煮蛋肌,如果真的要跟這種人中之龍鳳比,我們這些平凡人就都不用活了。