這邊說的漂亮並不是由某個社會價值所定義的美女、帥哥，一定要大眼睛、白皮膚、高挺的鼻子才是漂亮。每個人的誕生都是獨一無二的美好，各有各的美麗，而不需要變成一樣的長相才是漂亮。不過隨著歲月過去，有些人開始越長越歪，不是變老的歲月痕跡，而是因為環境、情緒、青春期、生活習慣等等而造成的「不漂亮」。
健康是外表好看的第一先決條件
健康聽起來好像是身體無病無痛，但其實氣色、體態、膚況、臉型都反映著你的健康狀態。所以幾個生活習慣很重要：
睡眠足夠品質好。
說起來很簡單，但對有些長期失眠的人來說大概是難上加難。我自己睡眠品質算很好，但有幾個方法可以分享。
- 聽海浪聲睡覺，感覺好像在海邊一樣
- 四七八呼吸法，吸氣四秒、閉氣七秒、吐氣八秒。這對我來說真的屢試不爽
- 避免光照
- 枕頭和床要選適合自己的
養成固定運動習慣
- 不管男女我都超推薦上瑜伽
瑜珈可調整一個人的體態、身形，矯正駝背或腰痛。其實很多人站姿、走路姿勢不好看其實都是因為身體某些部分的肌肉太弱，全部都倚賴其他的肌群在支撐。 - 千萬不要把運動當成短期瘦身，而應該是一種像是吃飯睡覺的長期習慣。
- 不管男女我都超推薦上瑜伽
改善膚況
在我上一篇約會前的身體準備（男生篇）也講到皮膚是多麼重要影響外表的條件之一，而且是改變得了的！我自己的皮膚從小就很難搞，國中青春期額頭長滿痘痘、高中打排球曝曬造成日光過敏、去上海工作因為環境水土不服而臉持續過敏脫皮，連同事都說你是不是要毀容了，所以連這樣都好得了，每個人一定都可以！
- 看醫生（但要小心，皮膚科醫生很常開類固醇，不能長期塗）
- 看中醫（我有試過中醫針灸，超有效！過敏不僅好了，臉還變超亮）
- 選對保養品（我後來選用天然精油類別的保養品以後，過敏情況好很多）
- 吃對食物（例如，有些人其實對蛋和麵粉過敏而不自知）
矯正牙齒
矯正的花費其實算蠻多的，但根據我自己和矯正過的朋友，都覺得這是一項一生都不會後悔的投資。牙齒影響一個人第一時間整張臉給人的感覺，咬合不正的牙齒不只影響美觀，更容易有口腔健康問題，像是蛀牙、牙周病等等，也可能造成口臭等影響人際的問題。
健康的頭髮
頭髮有什麼好不健康的？這我自己也是切身之痛。以前一直以為自己看起來頭髮扁塌或髮量少是天生的，但其實都是因為沒有養成正確的習慣，例如：
- 洗髮精的選擇跟保養品一樣，盡量以天然的為主，使用量不用太多
- 不一定燙頭髮就會讓髮量看起來很多（像我自己就為了追求髮量多，而燙了毀掉一頭頭髮的玉米鬚…）
- 頭髮一定要吹乾，才會看起來蓬鬆
- 每天都要梳頭，按摩頭皮
- 設計師需要根據每個人不一樣的臉型、髮質、頭型、髮漩位置去設計髮型，才能展現每個人最有魅力的那一面。整頭髮建議
先有個健康的外表，怎麼化妝、穿著打扮都是第二步了，這些改變看起來很多、很難，但都只是生活習慣的養成，不一定馬上就可以養成所有習慣，也不是全部的事情都是你在意或需要的，可以從一點點開始改變，相信不只外表會有變化，人好看了，心情一定也會跟著變好，如此一來就可以吸引到更多異性了。
當然，世界是不公平的。
總是有些人不運動、大吃大喝也不胖不長痘，徹夜喝酒也沒黑眼圈、隨便用沙拉油卸妝都有水煮蛋肌，如果真的要跟這種人中之龍鳳比，我們這些平凡人就都不用活了。